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Comme dit en vidéo garde en tête que la barre ne contractera pas tes fesses et tant donné qu’on est sur un mouvement de tension de contraction , réussir à contracter intentionnellement le muscle te permet de rendre optimale le recrutement de tes fessiers . 👉🏾 il faut bien dissocier la contraction réflexe ( celle induit par le mouvement) qui reste efficace . - de la contraction volontaire qui elle intervient dans la cadre de la connexion cerveau-muscle . 👉🏾 en résumé : 🔥 contraction réflexe
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