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Ejercicios con Fitball o balón de pilates para trabajar la movilidad y flexibilidad lumbar
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Reto exigente de pilates para fortalecer core y brazos
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Este ejercicio de Pilates con balón trabaja la estabilidad de hombros y escápulas, el core y el equilibrio. Al mantener los brazos firmes contra la pared mientras la pierna se mueve, el cuerpo aprende a sostenerse sin tensión y a organizar mejor la postura. Ideal para practicar Pilates en casa, mejorar el control del cuerpo y fortalecer sin impacto. . . #pilates #pilatesworkout #equilibrio #estabilidad #pilatesencasa
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