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🔥Estabiliza y Fortalece la rodilla con los 3 mejores ejercicios! 🔥El primer ejercicio puedes hacerlo osbre un bosu o sobre una almoahada para dormir o sobre el colchon, vas a forzar el movimiento para que haya mas tension sobre los musculos estabilizadores de la rodilla 🔥40 segundos 🔥el segundo ejercicio es sentadilla sobre un pie, y vas a bajar lo que puedas, a medida que lo vayas practicando podras ganar mas profundidad en la postura 3 x 15 reps🔥 🔥el tercero lo puedes hacer sobre un banc
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